Juomat

4 ideaa kiivi smoothieen täydellisesti kesäksi

76views

Kiivi

Kuumina päivinä tarvitaan enemmän kivennäisaineita, joita menetämme hikoilun kautta. Hedelmät ja vihannekset ovat siksi välttämättömiä tähän tarkoitukseen. Tänään keskitymme erityisesti kiiviin, jo analysoimiemme erinomaisten tuotteiden hedelmiin. Erityisesti erottuu sisällöstä , joka on erinomainen antioksidantti, joka ei vain mahdollista, vaan myös taistelee vapaita radikaaleja vastaan, mikä vaikeuttaa solujen ikääntymistä.

Kuitenkin, jos yhdistämme kiivi muihin vitamiini- ja kivennäisainerikkaisiin hedelmiin tai vihanneksiin, voimme jopa tietää, mitä sillä on kehossamme. Kiivipohjaisesta smoothiesta ei voi tehdä vain kasvipohjaisia ​​tuotteita, vaan on myös tuotteita, kuten kiivi, jotka tunnetaan niiden määrästä. Niiden ansiosta voimme jopa luoda kokonaisia ​​välipaloja, jotka voivat antaa meille energiaa, mutta jotka samalla vaikuttavat lihaksiin auttaen niitä uusiutumaan. Lyhyesti sanottuna, käyttämällä kiiviä pohjana voimme luoda monia smoothieita, joilla on erilaisia ​​ominaisuuksia. Katsotaanpa siis ainakin 4 ideaa, joiden avulla voimme luoda kiivipohjaisia ​​smoothieita, supermakukkaita ja uudistavia.

Kiwi smoothiet hedelmillä

Aloitetaan katsomalla ensin kaksi ideaa valmistaa yksinomaan hedelmistä.

  1. : tarvitsemme 2 kiiviä, 1 banaania, 3 viipaletta ananasta ja 200 ml kookosmaitoa. Kun kaikki on sekoitettu, voimme myös lisätä jääkuutioita, jotta se olisi eksoottisempaa ja virkistävämpää;
  2. : tässä tapauksessa lisäämme antioksidantteja yhdistämällä kiiviin joihinkin marjoihin, jotka ovat yhtä runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Tarvitsemme 2 kiiviä, kourallisen vadelmia, kourallisen mustikoita ja kourallisen mansikoita. Nestemäisenä osana käytämme sen sijaan appelsiinimehua, joka auttaa tekemään kaikesta paremman.

Nämä kaksi ensimmäistä smoothieta sopivat erinomaisesti niille, jotka haluavat täydentää vitamiineja ja kivennäisaineita kesäksi. Katsotaanpa nyt kahta muuta smoothieta, jotka sopivat erinomaisesti niille, jotka tarvitsevat energiaa ehkä intensiivisen treenin jälkeen.

Smoothiet vihannesten ja jogurtin kanssa

Näihin smoothieihin käytämme erilaisia ​​ainesosia. Ensinnäkin yhdistämme ne, jotka ovat arvokas vitamiinikuorma, mutta myös runsaasti vettä. Tällä tavalla voimme hyötyä täysimääräisesti kaikista ravintoaineista, jotka liittyvät myös oikeaan nesteytykseen. Myöhemmin keskitymme smoothieen, joka on tarkoitettu täydelliseksi urheilijoille.

  1. tässä valmistuksessa aloitamme aina 2 kiivistä koostuvasta pohjasta, lisää sitten kourallinen pinaattia, 1 kurkku, 1 vihreä omena ja 1 lasillinen vettä, jotta kaikki sekoitetaan. Tämän smoothien avulla saamme tarvittavan energian kohdataksemme päivän;
  2. Tämä smoothie sopii niille, jotka harrastavat urheilua ja tarvitsevat proteiinilisäystä yhdistettynä vitamiineihin ja kivennäisaineisiin. Tähän smoothieen tarvitsemme 2 kiiviä, 1/2 kreikkalaista jogurttia ja lasillisen kasvimaitoa. Halutessasi voimme makeuttaa kaiken lusikalla hunajaa tai agavesiirappia. Sekoita kaikki ensimmäisen kerran, lisää sitten kourallinen jäätä ja sekoita uudelleen.

Kokeile valmistaa kiivi smoothie kaikissa versioissaan ja selvitä, mikä on suosikkisi.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.