Hyödyllisiä vinkkejä

4 ruokaa, jotka vievät energiaa: jopa mysli on listalla

Выпечка
64views

Jotkut ruoat antavat meille elinvoimaa ja energiaa, kun taas toiset vievät meiltä kaiken voimamme ja tekevät meistä uneliaskärpäsiä.

Selvitetään, mistä sinun pitäisi luopua, jotta suorituskykysi ja energiasi ovat aina parhaimmillaan.

Makea sooda

Tällaisilla juomilla on negatiivinen vaikutus verensokeritasoihin, jotka ensin nousevat nopeasti ja sitten laskevat yhtä nopeasti. Seurauksena on, että ihmiset tuntevat itsensä väsyneiksi ja hajamielisiksi.

Juo sen sijaan tavallista vettä lisäämällä minttua tai sitrushedelmiä tai vaihda hillokseen, tuorepuristettuihin mehuihin ja hedelmäjuomiin.

Hampurilaiset

Puhumme pikaruokaravintoloissa myytävistä kotletsämpylistä – niissä on paljon suolaa, tyydyttynyttä rasvaa ja lisättyä sokeria.

Erinomainen korvike olisi kotitekoinen versio hampurilaista – vähemmän rasvaa ja paljon kaloreita.

valkoinen leipä

Se ei anna sinulle kylläisyyden tunnetta, mutta se voi hyvinkin aiheuttaa verensokeripiikin.

Lisää ruokavalioosi valkoisen leivän sijaan täysjyvä- tai ruisleipää.

Mysli

Jälkiruoka kyllä, runsas aamiainen ei: näin voidaan kuvata mysliä, joka on yksi tärkeimmistä lisätyn sokerin lähteistä ruokavaliossa.

Täysjyväviljat ovat paljon terveellisempiä elimistölle, joten aamiaiseksi kannattaa syödä kaura-, riisi- tai hirssipuuroa.

Aiemmin kerroimme sinulle, mitä ruokia et voi syödä dieetillä.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.