Hyödyllisiä vinkkejä

5 tapaa vähentää ruokahaluasi: taatusti auttaa pysymään ruokavaliossasi

Еда
80views

Laihtua haluavilla ei yleensä ole ruokahaluongelmia: välipalanhalu on lähes aina läsnä.

Tämä aiheuttaa hajoamisen vaaran. Jotta et olisi niiden joukossa, jotka ovat hylänneet laihdutusruokavalion ja palanneet tavalliseen valikkoon, joista tärkein on usein yksinkertaiset hiilihydraatit ja rasvaiset ruoat, sinun on hallittava nälän tunnetta.

Muutama yksinkertainen tapa tukahduttaa ruokahalu auttaa sinua tässä.

Vältä houkutuksia

Laihduttamalla, sinun kannattaa lopettaa kulinaaristen blogien tilaus, sillä kirkkaat valokuvat ja viettelevät videot saavat vain ruokahalua. Puhdista tietotilasi lisäksi myös jääkaappisi ja pääse eroon kaikista vaaroista.

Juoda vettä

Joka kerta kun haluat välipalaa, juo lasillinen vettä ja arvioi sitten kuntosi – sekoitamme usein nälän tunteen janon tunteeseen. Oikea juomaohjelma ratkaisee ongelman.

Saada tarpeeksi unta

Toistuva unen puute ja unettomuus johtavat siihen, että keho tuottaa ruokahalua stimuloivaa hormonia. Unessa päinvastoin toimii hormoni, joka antaa kylläisyyden tunteen. Johtopäätös on yksinkertainen – syödä vähemmän, sinun täytyy nukkua enemmän.

Syö oikeista ruokailuvälineistä

Painonpudotusta edistävät lautaset ovat kooltaan pieniä ja maalattu rauhoittavilla väreillä – neutraalilla valkoisella, sinisellä tai vihreällä: ne kaikki estävät ruokahalua.

Kokeile aromaterapiaa

Joidenkin hajujen tiedetään herättävän ruokahalua, kun taas toisten päinvastoin tukahduttavat sen. Jälkimmäisiin kuuluvat kanelin, sitrusöljyjen, mintun tai vaniljan tuoksut.

Kerroimme aiemmin, miksi munat majoneesin ja perunoiden kanssa.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.