Kuumia ruokia

Kevyt illallinen: Italialainen pastasalaatti, terveellinen ja vähäkalorinen vaihtoehto illanviettoon.

68views

On monia reseptejä jotka voivat auttaa sinua nauttimaan kevyt illallinen ilman, että sinun tarvitsee rajoittaa itseäsi ruoassa, jopa monet asiantuntijat ovat huomauttaneet, että sinun tarvitsee vain olla käsitys siitä, miten yhdistää eri elintarvikkeita oikein, ja sinulla on täydellinen vaihtoehto. Todiste tästä on tämä herkullinen resepti salaatti Italialainen pasta joka on täydellistä.

The pasta on moitittu epäterveelliseksi valinnaksi aterioihin, ja vaikka he ovatkin jossain määrin oikeassa, sinun pitäisi oikeastaan vain hillitä kulutustasi hieman. On myös muistettava, että määrällä on väliä, ja siksi on syytä muistaa, että sinun ei pitäisi ylittää 200 grammaa.

Yhdistä pasta aina hyvän proteiinin ja vihannesten kanssa. auttaa sinua saamaan täydellisen ruokalajin tai terveellisen päivällisvaihtoehdon. Tällä kertaa laitamme sinulle sieniä, parsakaalia ja kukkakaalia, jotta saat tarvitsemiasi kivennäisaineita. Lisäksi siinä on paljon vettä ja kuituja, jotka ovat täydellisiä parantamaan suoliston kulkua y estää ummetusta.

Ainesosat

  • 11/2 kuppia pastaa (valitsemasi ja esikypsennetty).
  • 2 kuppia parsakaalia (pilkottuna ja keitettynä).
  • 1 kuppi kukkakaalia (hienonnettu ja kypsennetty)
  • 1 kuppi sieniä (viipaloituna)
  • 1 tölkki artisokan sydämiä (valutettu ja pilkottu)
  • 1/2 kuppi sipulia (hienonnettuna)
  • 1 kuppi italialaista kastiketta
  • 3/4 mustia oliiveja (viipaloituna)
  • 1 tomaatti (hienonnettu)
  • 1 avokado (hienonnettu)

Valmistelu

  1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa.
  2. Lisää kastike ja sekoita hyvin.
  3. Lisää lopuksi oliivit, tomaatti ja avokado.
  4. Ja valmis, nauti.

Ravitsemukselliset tiedot

  • Kalorit: 533kcal
  • Hiilihydraatit: 43g
  • Kolesteroli: 92mg
  • Proteiini: 27g
  • Sokerit: 6g
  • Kuituja: 2g
  • Natrium: 862mg
  • Rasvan kokonaismäärä: 40g
  • Tyydyttyneet rasvat: 13g

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.