Hyödyllisiä vinkkejä

Kuinka ymmärtää, että on aika ryhtyä dieetille – haluatko sitä tai tarvitsetko sitä: asiantuntijaneuvoja

Еда
86views

Jos lähestymme ruokavalion valintakysymystä tieteellisestä näkökulmasta, ylipaino tai tyytymättömyys vartaloasi ei ole suinkaan merkki ruokavalion muuttamisesta.

Vaikka tällaista tavoitetta ei koskaan ollut – seurata vyötärön kokoa, kaikkien pitäisi tietää siitä jotain.

Kuinka tehdä päätös ruokavalion valinnasta vahingoittamatta terveyttä, raportoi julkaisu ”Gorodprima” viitaten endokrinologiin ja ravitsemusterapeuttiin Pavel Baranoviin.

Jotkut ihmiset tarkkailevat vartaloaan miellyttääkseen muita. On ihmisiä, jotka eivät välitä tästä asiasta tiettyyn aikaan asti.

Mutta joka tapauksessa on olemassa riski, että ruokavalio tai siitä kieltäytyminen vaikuttaa hyvinvointiisi.

Kuinka tarkistaa?

Jotta et tekisi virhettä päätöksenteossa, asiantuntija kiinnittää huomiota seuraaviin oireisiin.

Ruokavalio on tarpeen, jos:

  • äkillinen väsymys tai energian puute;
  • polvet ja selkä loukkaantuvat;
  • kuorsaus ilmestyi unessa;
  • kärsii unettomuudesta;
  • portaiden kiipeämisestä tuli vaikeaa;
  • pienet fyysiset aktiviteetit ovat vaikeita;
  • Jos sinun on päivitettävä vaatekaappiasi usein,
  • En vain pidä heijastuksestasi peilissä.

Voit alkaa huolestua, jos kolme ehdotetuista kriteereistä täyttää tilanteesi.

Mutta tämänkään jälkeen et voi kieltää itseltäsi ruokaa ja istua kädestä suuhun. Ensimmäinen oikea askel on varata aika ravitsemusterapeutin kanssa.

Kerroimme aiemmin, onko jaloistasi mahdollista poistaa rasvaa harjoituksella.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.