Hyödyllisiä vinkkejä

Kuka on raakaruokailija ja miten sellaiseksi tulla: kaikki tällaisen ravitsemusmallin karikoista

Еда
7views

Jo itse ”termistä” voi ymmärtää, että raakaruokailija on henkilö, joka kuluttaa ruokaa ilman lämpökäsittelyä.

Tämän ruokavalion kannattajat luottavat sen myönteiseen vaikutukseen terveyteen yleensä ja varsinkin vartaloon.

Lääkäreiden näkökulmasta raakaruokadieetillä on huonot puolensa, vaikka lyhytaikaisena puhdistavana ruokavaliona se sopii melkein kaikille. Joka tapauksessa, jos haluat liittyä raa’an ruokailijan ”heimoon”, ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on kääntyä lääkärin puoleen.

Kuinka tulla raakaruokailijaksi

Tämä ravitsemusmalli vaatii seuraajiltaan aikaa ja myös kärsivällisyyttä. Ole valmis käsittelemään muiden pilkkaa ja kysymyksiä sekä perheenjäsenten vastustusta.

Keskusteltuasi terapeutin kanssa, joka arvioi kehosi kunnon, voit aloittaa asteittaisen siirtymisen.

Poista tietyt ruokaryhmät yksi kerrallaan. Vietä vähintään useita viikkoja, mieluiten kuukausi, jokaisessa vetäytymisvaiheessa.

Vasta tämän jälkeen voit ottaa seuraavan askeleen keventääksesi ruokavaliotasi.

Aluksi esimerkiksi sulje pois savustetut ja rasvaiset ruoat ruokalistaltasi. Tämän jälkeen, seuraavassa vaiheessa, luovu lihasta ja kalasta. Jatka sitten ruokavaliosi yksinkertaistamista poistamalla maitotuotteet, munat ja keitetyt jyvät.

Kuuntele tunteitasi äläkä syytä itseäsi murtumisista – kokeile sen sijaan muita ruokayhdistelmiä ja yritä nauttia saamastasi uudesta kokemuksesta.

Aiemmin me, jotka viemme energiaa.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.