Hyödyllisiä vinkkejä

Lääkäri puhui rasvaisten ruokien hyödyistä verisuonille

71views

Kardiologi Olga Bockerian mukaan rasvoilla on tärkeä rooli kehon terveyden ylläpitämisessä – niitä tarvitaan normaaliin aivotoimintaan, sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä hormonien tuotantoon. Lääkäri puhui tästä Telegram-kanavallaan.

Tärkeintä on käyttää korkealaatuisia rasvoja. Esimerkiksi kalan, pähkinöiden, auringonkukansiementen ja seesaminsiementen mono- ja monityydyttymättömät rasvahapot alentavat veren huonon kolesterolin määrää.

On myös tärkeää saada luonnollisia rasvoja avokadoista, hedelmistä ja punaisesta lihasta – ne tarjoavat elimistölle kaiken sen tarvitseman, toisin kuin haitalliset transrasvat.

Ongelma ei siis ole itse rasvoissa, vaan niiden lähteissä ja tyypeissä. Valitse terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja – ja kehosi kiittää sinua!

Aiemmin endokrinologi Ekaterina Young kertoi, mitä tarvitaan hyvien yöunien saamiseksi. Lääkäri nimesi laadukasta unta edistäviä tuotteita. Lue lisää tästä materiaalistamme alla olevasta linkistä.

Suosittelemme myös:

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.