Terveellinen ruokavalio

Luo oma kotisi yrttilääkekaappi. Näitä yrttejä on helppo kasvattaa puutarhassasi

61views

Kevään myötä aloitamme kasvin elinkaaren uudelleen. Tartumme haravaan ja menemme tonteille kaivamaan maata ja istuttamaan uusia kukkia ja vihanneksia. Tämä on täydellinen aika löytää penkkien väliltä tilaa yrteille, jotka tukevat terveyttämme ympäri vuoden.

Käytämme väärin lääkkeitä yrttien sijaan

Puolalaiset, kuten tilastot osoittavat, rakastavat lääkkeiden ja lisäravinteiden käyttöä. Monet ihmiset eivät ymmärrä vahingoittavansa terveyttään, koska sekä lääkkeiden liikakäyttö että niiden vuorovaikutus voivat johtaa terveydentilan heikkenemiseen, ei paranemiseen.

Lisäksi lisäravinteet ovat iso ongelma, sillä ei ole edes varmaa, ovatko sisällöt yhdenmukaisia ​​sen kanssa, mitä valmistaja ilmoittaa pakkauksessa, koska tällä hetkellä voimassa olevat lisäravinteet eivät säätele tätä.

Tässä yrtit tulevat peliin. Luonnonhyödyke, jota on arvostettu ja on edelleen arvostettu vuosisatojen ajan ainutlaatuisten ominaisuuksiensa, kehoon kohdistuvien hyödyllisten vaikutusten, kehon ja jopa psyyken hyödyllisten vaikutusten vuoksi.

Puolaisilla on myös puutarhurin sielu, joten yrttien istuttaminen tontille tai parvekkeelle voi tarkoittaa, että voimme yhdistää bisneksen nautintoon.

Oikein valitut yrtit tukevat vartaloa, parantavat ulkonäköä vahvistamalla hiuksia, ihoa ja kynsiä sekä tukevat kunnollista ruoansulatusta, vähentävät hermoston jännitteitä ja nukahtavat rauhassa iltaisin.

Mitä kannattaa siis kasvattaa tontillasi (tai parvekkeella tai vaikka ikkunalaudalla), jotta pääset käsiksi luonnollisiin terveyttä edistäviin aineisiin?

Kuinka houkutella rakkautta? Yrttejä, joista luot maagisen eliksiirin

Basilika ruuansulatukseen, jauhobanaani haavoille. Mitä on parasta istuttaa tontille

– se on ruuansulatusjärjestelmää tukeva yrtti. Se poistaa ilmavaivoja, lisää ruokahalua, parantaa ruoansulatusta ja edistää ravintoaineiden imeytymistä. Se rauhoittaa ja voi torjua huonoa mielialaa. Lisäksi havaittiin, että sillä voi olla myönteinen vaikutus ihon tilaan ja edistää haavojen nopeampaa paranemista.

Lapsuudesta peräisin oleva ”laastareemme” voi itse asiassa sulkea verisuonia ja edistää vaurioituneen orvaskeden parempaa uusiutumista.

Asteraceae-suvun echinacea on luonnollinen ja erittäin tehokas lääke vilustumisen ja flunssan hoitoon. Se vahvistaa täydellisesti immuunijärjestelmää, joten sitä kannattaa ottaa ennaltaehkäisevästi varsinkin syksyllä ja keväällä, jolloin on helppo sairastua.

Laventeli tuoksuu ihanalta, mutta ennen kaikkea se auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan hyvät yöunet. Laventelilla tuoksuva makuuhuone on synonyymi rentoutumiselle. Iholla käytetty laventeli voi edistää haavojen nopeampaa paranemista ja desinfioida ne.

Ongelmia nukahtaa? Sitruunamelissa on hermostuneisuutta, ahdistusta ja unettomuutta vähentävä yrtti. Se toimii myös erinomaisesti vatsassa ja torjuu muun muassa: ilmavaivat. Se voi auttaa käsittelemään haavoja, ihoärsytystä ja jopa herpestä.

Persilja, jota käsitellään illallisen lisänä, on itse asiassa monien aineiden lähde, joilla on positiivinen vaikutus kehoon. Lievittää ilmavaivoja ja raikastaa hengitystä. Sen lehdet sisältävät runsaasti K-vitamiinia, joka edistää oikeaa veren hyytymistä.

Hanhen cinquefoil, nokkonen, helokki, siankärsämö ja puna-apila puolestaan ​​katsotaan yrtteiksi, joilla on myönteinen vaikutus kehoon naisten vaivojen yhteydessä.

Yrttejä, jotka parantavat kurkkukipua ja yskää

Salvialla on rauhoittava vaikutus kurkkuun. Sen antibakteerinen vaikutus auttaa käsittelemään toistuvia infektioita ja ärsytystä suussa ja kurkussa. Kurkkukipuun voit käyttää myös mm. timjamia tai rypsiä.

Mainittu timjami on erinomainen tapa parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Sen tiedetään myös auttavan yskää vastaan. Sen sisältämä tymoli on vahva antiseptinen aine.

Yrttejä parantamaan mielialaa ja rauhoittamaan

sitä suositellaan huonon mielialan tiloihin, ja se tukee myös täydellisesti ruoansulatusjärjestelmää. Se vähentää mahalaukun ja suoliston tulehdusta, ja sillä on myös antispasmodinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.

Jos tarvitset tukea hermoston jännitystiloissa, kurkota yrttejä, kuten: angelica, humala, valerian (valeriaana), sitruunamelissa, ginkgo biloba, nokkonen, verbena.

Rosmariini puolestaan ​​on tapa säilyttää täydellinen keskittymiskyky, tehokas muisti ja parempi mieliala. Mielenkiintoista kyllä, sitä suositellaan myös hengityksen raikastamiseen.

Yrttejä terveelle sydämelle ja verenkiertoelimistölle

Sitä suositellaan verenkiertoelimistöön mm. misteli, orapihlaja, rue, jotka voivat alentaa verenpainetta. Niillä on myös myönteinen vaikutus sydämeen mm. villainen kettukäsine ja ginkgo biloba.

Parhaat yrtit ruoansulatukseen

Kamomilla on lääke vatsaongelmiin. Se myös rauhoittaa hermoja ja ahdistusta. Sillä on ihoa rauhoittava vaikutus, joka vähentää ärsytystä ja tulehdusta.

Kamomillaa voidaan käyttää ihon pesemiseen, hiusten huuhteluun (muistaa, että se voi vaalentaa niitä hieman), yksinkertaisesti juoda tai käyttää kotiinhalaatioihin vilustumisen aikana.

Tagetes on tehokas myös ruoansulatusongelmiin. Niiden uskotaan myös auttavan ihon epätäydellisyyksiä, aknea, värimuutoksia, auringonpolttamaa ja muita ihovaurioita.

Luettelo yrteistä, joilla on myönteinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään, sisältää myös: anis, fenkoli, salvia, peltoapila, lehmuskukka, korianteri.

Minttu on tietysti tunnettu ja suosittu luonnonaine, joka edistää kunnollista ruoansulatusta ja maistuu hyvältä. Minttu voi myös olla hellävarainen rauhoittava, ja iholle levitetyillä minttupakkauksilla on hellävarainen viilentävä vaikutus.

Yrttien käyttö – vasta-aiheet

Muista, että yrttien käyttöön liittyy allergiariski. Siksi tarkkaile aina kehosi reaktioita ja jos häiritseviä oireita ilmenee, keskeytä hoito ja ota yhteys lääkäriin.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.