Hyödyllisiä vinkkejä

Mikä on käänteinen ruokavalio ja kenelle se on tarkoitettu: vinkkejä laihtumiseen

Диета
7views

Laihduttajat kokevat usein painonnousua ruokavalion päätyttyä. Joskus käy niin, että painonpudotuksen jälkeen ihminen saa jopa enemmän ylimääräisiä kiloja kuin painoi ruokavalion alussa.

Mutta tämä tapahtuu väärän ravinnon vuoksi. Tässä tapauksessa he keksivät käänteisen ruokavalion.

kertoi kuinka syödä oikein laihdutuskurssin päätyttyä.

Ravitsemussäännöt

Sinun on vähitellen palattava normaaliin kalorien saantiin. Tämä tulee tehdä järjestelmällisesti, lisäämällä päivittäistä kalorien saantia 50-100 kcal viikoittain.

Käänteisen ruokavalion kesto riippuu täydennettävien kalorien määrästä. Kurssi voi kestää 4-10 viikkoa.

Tiede ja tulokset

On heti huomattava, että tästä ruokavaliosta ei ole tehty tieteellisiä tutkimuksia tai niistä ei tiedetä paljon.

Uskotaan, että kurssi antaa kehon sopeutua tavanomaiseen elämäntapaansa ruokavalion jälkeen, aktivoi aineenvaihduntaa eikä johda rasvakertymien kertymiseen.

Mutta uskotaan, että tämän myötä taipumus spontaaneihin välipaloihin lisääntyy.

Mitä voit syödä

Sinun on pääasiassa laskettava kuluttamasi kalorit, joten ruokavaliollasi ei ole rajoituksia.

Stressin riski on kuitenkin suuri, eikä käänteisen ruokavalion noudattaminen ole niin helppoa kuin miltä näyttää.

Mutta meidän on muistettava, että ei ole tieteellistä tietoa, joka vahvistaisi tämän ruokavalion tehokkuutta.

Aiemmin kerroimme, kuinka monta munaa voit.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.