Hyödyllisiä vinkkejä

Mikä on ”lautassääntö” ja auttaako se laihduttamaan? Pääperiaate on nimetty

Тарелка
106views

Lautassääntöruokavalio on auttanut joitain julkkiksia ja toisia laihduttamaan.

Sitä on sanottu seuranneen Angelina Jolie ja muut. Selvitetään, riittääkö pienemmän lautasen valitseminen laihtumiseen.

Pääperiaate

Nälkäisyyden tai aliravitsemuksen sijaan konseptin kannattajia rohkaistaan ​​olemaan valikoivia niiden ruokien suhteen, jotka he valitsevat syödä yhdellä aterialla.

Pitkäaikainen vaikutus

Ruokavalion avulla voit laihtua, ja kurssin suorittamisen jälkeen menetetyt kilot eivät palaa.

Salaisuus on tasapainoisessa ruokavaliossa, ei proteiinien, hiilihydraattien ja kuidun luopumisessa.

Kuinka syödä

Kuvannollisesti sinun on jaettava levyt kolmeen osaan.

Suurin osa lautasesta (puolet lautasesta) on varattu kasviperäisille elintarvikkeille.

Jaa jäljellä oleva puolikas vielä kahteen osaan. Jätämme yhden proteiinia sisältäville elintarvikkeille ja toisen hiilihydraateille tai täysjyväviljalle.

Tämän seurauksena ihminen kuluttaa yhdellä aterialla noin 150 grammaa kuitua, 75 grammaa proteiinia ja saman verran hiilihydraatteja.

Aiemmin kerroimme sinulle, minkä tyyppistä teetä.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.