Hyödyllisiä vinkkejä

Miksi omenoita pitäisi syödä joka päivä: lääkärin kommentti

Яблоки
315views

Omenat ovat edullinen ja maukas hedelmä, jonka kuka tahansa voi helposti sisällyttää ruokavalioonsa.

On suositeltavaa syödä enintään kaksi hedelmää päivässä. Tämän lausunnon antoi ravitsemusasiantuntija Tatyana Zaletova.

Kuten lääkäri selitti toimittajien haastattelussa, tällaiset tuotteet sisältävät pektiiniä, kuitua ja polyfenoleja, jotka ovat tärkeitä terveydelle.

Lääkäri suositteli lisäämään valikkoon erilaisia ​​omenalajikkeita. On parempi antaa etusija niille, jotka on kasvatettu alueella ja joita ei ole varastoitu pitkään aikaan.

Zaletova lisäsi, että omenat tulisi syödä kuoren kanssa, koska se sisältää paljon vitamiineja.

Ravitsemusterapeutti totesi, että mitä nopeammin hedelmä tummuu leikattaessa, sitä enemmän se sisältää antioksidantteja ja rautaa.

Jos ruoansulatuskanavassa on ongelmia, on parempi leipoa tällaiset hedelmät. Tässä tapauksessa hedelmien hapot tuhoutuvat, mikä ärsyttää maha-suolikanavaa.

Aiemmin opimme juomaan kefiiriä maksimaalisen terveyshyödyn saamiseksi.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.