Hyödyllisiä vinkkejä

Mitä vihanneksia sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi laihduttaessasi: asiantuntijan neuvoja

капуста
110views

Jos olet päättänyt, että sinun on laihdutettava, sinun tulee ensin tehdä ruokalistasi.

Ensinnäkin sinun on vähennettävä kokonaisenergiankulutustasi saavuttaaksesi vaaditun kalorivajeen.

Toiseksi kannattaa kehittää ravitsemusmenetelmä, jota harjoittelet jatkuvasti.

Jos noudatat oikeaa ravintoa, valikossa pitäisi olla paljon vihanneksia: emmekä puhu perunoista, jotka edistävät painonnousua.

Mitä vihanneksia sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi laihduttaessa?

Kaikenlaiset kaalityypit

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on ostaa erilaisia ​​kaalityyppejä: ne kaikki sisältävät vähän kaloreita ja voivat tehdä todellisia ihmeitä painosi kanssa.

Huomaa, että kaali myös puhdistaa kehon ylimääräisestä vedestä.

Lehtivihannekset

Ruokavaliota kannattaa monipuolistaa mangoldiin, pinaattiin, salaateihin, rucolaan ja muihin lehtivihanneksiin perustuvilla ruoilla. Vähäisellä kaloripitoisuudella ne edistävät nopeaa ja laadukasta kyllästymistä.

Porkkana

Vaikka on vaikeaa ”pakottaa” itseään syömään säännöllisesti joitain vihanneksia, niin porkkanoilla ei ole: ne ovat maukkaita ja tuttuja tuotteita.

Voit valmistaa erilaisia ​​salaatteja tuoreista tai uuniporkkanoista.

Selleri

Kaikki eivät pidä tämän vihanneksen mausta, mutta siksi selleriä ei arvosteta. Sen avulla voit laihtua nopeasti ja myös päästä eroon sokeririippuvuudesta.

Aiemmin puhuimme.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.