Hyödyllisiä vinkkejä

Mitkä elintarvikkeet voivat nopeuttaa aivojen ikääntymistä: sisältyvät monien ihmisten ruokavalioon ympäri maailmaa

Сосиски и колбасы
7views

Osoittautuu, että aivojen ikääntymistä aiheuttavia ruokia on monien ihmisten ruokavaliossa ympäri maailmaa.

Puhumme elintarvikkeista, joissa on runsaasti lisättyä sokeria, jotka voivat tutkijoiden mukaan heikentää muistia ja lisätä dementian kehittymisen riskiä.

Tällä hetkellä lisättyä sokeria löytyy melkein kaikkialta: jopa juomista, jogurteista, kastikkeista jne.

Sokerin saannin hallitsemiseksi kannattaa valmistaa ruokaa kotona, esimerkiksi valmistaa itse kastikkeet tai jälkiruoat, ja tutkia huolellisesti ruokien ainesosat ennen ostamista.

Ranking ei lopu tähän: se sisältää myös jalostetut hiilihydraatit, joita löytyy vaaleasta leivästä, leivonnaisista, aamiaismuroista jne.

Ne eivät ainoastaan ​​sisällä ravintoarvoa, vaan ne vaikuttavat myös negatiivisesti aivojen toimintaan.

Siksi on järkevää korvata puhdistetut hiilihydraatit monimutkaisilla, joita löytyy vihanneksista ja hedelmistä, palkokasveista ja täysjyväviljasta.

Lopuksi, jotta et altista itseäsi dementian ja muiden hermostoa rappeutuvien sairauksien kehittymiselle, on järkevää luopua jalostetusta lihasta lopettamalla makkaroiden, kinkun ja makkaroiden ostaminen ja jättämällä pöydällesi siipikarja, vähärasvainen naudanliha, kala jne.

Aiemmin soitimme, mitkä kannattaa syödä huhtikuussa.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.