Terveellinen ruokavalio

Ne tukevat sydäntä ja rakentavat vastustuskykyä. Teen lisäaineet parempia kuin sitruuna

93views

Pidätkö teestä? Jos näin on, olet todennäköisesti perehtynyt erilaisiin teelisäyksiin, kuten sitruuna. On kuitenkin syytä tietää, että teen lisäaineiden luettelo ei lopu näihin hedelmiin! Tarkista, mitä teehen kannattaa lisätä ja miksi.

Parhaat teelisäkkeet (ja se ei ole sitruuna)

Teen ei tarvitse olla tylsää. Teen lisäyksissä on monia vaihtoehtoja. Koska sitruunatee ei ole niin terveellistä kuin uskotaan, tarjoamme maukkaita ja terveellisiä vaihtoehtoja.

Inkivääri – teehen lisäämisen edut

Inkivääri maistuu hyvältä, lisää aineenvaihduntaa ja pienentää… vyötärön ympärysmittaa. Juomalla teetä inkiväärillä voit saada monia etuja sen antioksidanttisten, antibakteeristen, anti-inflammatoristen ja antiallergisten ominaisuuksien ansiosta.

Inkiväärin uskotaan vähentävän joidenkin syöpien riskiä. Lisäksi inkiväärin säännöllinen käyttö vaikuttaa suotuisasti veren kolesterolitasojen säätelyyn. Inkivääri lievittää pahoinvointia (mukaan lukien raskauspahoinvointi). Infektion aikana se voi lämmittää ja lievittää kipua. Yhdistettynä teen, inkivääri saa vielä enemmän voimaa antioksidanttina. Inkivääriteetä voi myös makeuttaa hunajalla.

He hauduttivat, hauduttivat, kaatoivat ja ihailivat… Kahvi-, suklaa- ja teefestivaali pidettiin Lublinissa.

Hunaja – paras lisä teetä

Hunajaa kannattaa käyttää teessä. Se on makea lisä, paljon terveellisempää kuin sokeri. Siinä on paljon kaloreita, mutta yksi teelusikallinen ei ole katastrofi, jos tasapainotamme muut ateriat. Hunajaa ei voi lisätä kiehuvaan veteen, koska se voi menettää arvokkaat hyödynsä.

Kannattaa kuitenkin muistaa, että hunaja parantaa vastustuskykyä, voi auttaa torjumaan infektioita ja sillä voi olla myös suotuisa vaikutus sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaan. Hunaja tukee myös ruoansulatuskanavan toimintaa ja voi auttaa parantamaan maksan tilaa. Lisäksi hunaja voi parantaa teen antioksidanttisia ominaisuuksia. Uskotaan, että tee hunajalla iltapäivällä voi edistää terveellistä unta.

Hedelmät teetä varten – karpalot ja kvittenit

Karpaloiden lisäämisen edut teehen

, kuivatussa muodossa, täydentää täydellisesti mustan teen aromia. Infuusion valmistukseen on suositeltavaa käyttää noin yksi teelusikallinen näitä hedelmiä lasia kohden. Vaihtoehtoisesti karpaloita voidaan lisätä juomiin jauheena tai mehuna, myös ilman lisättyä sokeria.

Maun monipuolistamiseksi voit lisätä tuoreiden tai pakastekarpaloiden lisäksi rosmariinin oksan ja ripaus kanelia. Karpaloilla on monia hyödyllisiä terveysominaisuuksia, mikä tekee niistä arvostetun ravinnon ainesosan. Se tunnetaan erityisesti positiivisesta vaikutuksestaan ​​virtsajärjestelmään, mukaan lukien infektioriskin vähentäminen.

Karpaloiden säännöllinen käyttö eri muodoissa – tuoreet hedelmät, kuivatut hedelmät tai säilöntä – alentaa osaltaan virtsan pH:ta, joka on mekanismi, joka estää bakteerien kasvua. Antibakteeriset ja syövänvastaiset ominaisuudet ovat vain osa lukuisista eduista, joita saat tämän kasvin sisällyttämisestä päivittäiseen ruokavalioosi.

Lisäksi karpaloilla on positiivinen vaikutus silmien terveyteen ja se auttaa säätelemään verenpainetta ja kolesterolitasoja. Karpaloiden polyfenolien runsaus hyödyttää myös ruoansulatusjärjestelmää, joten se on poikkeuksellisen arvokas osa terveellistä ruokavaliota.

Quince – vähän tunnettu, mutta erittäin arvokas lisä teesiin

teen lisäkkeenä se ei ole kovin suosittu, aivan väärin. Se parantaa täydellisesti teen makua ja tarjoaa lisäksi monia hyödyllisiä aineita keholle. Kvitteni on polyfenolien ja flavonolien lähde. Ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta kvittenillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.

Lisäksi kvitteni vaikuttaa suotuisasti sydämeen ja verenkiertoelimistöön, mukaan lukien: korkean kaliumpitoisuuden ansiosta. Kvitteni auttaa säätelemään glukoositasoja, verenpainetta ja kolesterolitasoja. Se voi korvata täydellisesti sitruunan sekä tuoreen hedelmäviipaleen että kuivattujen hedelmien muodossa.

Tee mausteet

Teen makua ja ominaisuuksia voidaan parantaa mausteilla. Kanelia, neilikkaa, kardemummaa tai kurkumaa sisältävät juomat maistuvat hyvältä. Nämä ainesosat eivät vain lisää teetä mausteeksi, vaan niillä on myös antibakteerisia ja virustenvastaisia ​​ominaisuuksia.

Tee kanelilla

Kanelilla on antioksidanttisia, anti-inflammatorisia, antibakteerisia, antifungaalisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kanelin sisältämät bioaktiiviset yhdisteet, kuten kanelimaldehydi, voivat vaikuttaa glukoosin ja lipidien homeostaasin säätelyyn, mikä voi osaltaan stabiloida verensokeritasoja ja lipidiprofiilia. Kaneli on kuuluisa anti-inflammatorisista ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan, jotka voivat tukea ruoansulatusta.

Tee neilikka

Neilikka, jonka ominainen tuoksu seuraa syksyn ja talven teetä, sisältää eugenolia, ainetta, jolla on antibakteerisia, sieniä, antioksidantteja ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Neilikka vaikuttaa positiivisesti ruoansulatusprosesseihin, tukee maksan toimintaa ja voi auttaa säätelemään verensokeritasoja.Neilikka voi myös lievittää kurkkukipuja ja muita hengitystieinfektioita, kuten nuhaa.

Kurkumatee – terveyshyötyjä

Kurkuman pääkomponentti on kurkumiini, fenoliyhdiste, joka on pääasiassa vastuussa suurimmasta osasta tämän kasvin kuvatuista terapeuttisista ominaisuuksista. Kurkuman vaikutuksia ovat anti-inflammatoriset, antibakteeriset, antiviraaliset, syöpää estävät ja hermostoa suojaavat vaikutukset.

Kurkuman anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin liittyvä kipua lievittävä vaikutus puolestaan ​​voi olla hyödyllinen myös erilaisten kiputilojen hoidossa Kurkuman sisältämät bioaktiiviset aineet voivat alentaa LDL-kolesterolin (ns. ”paha kolesteroli”) tasoa. ) ja triglyseridit, jotka ovat tärkeitä sydän- ja verisuonitautien ehkäisyn näkökulmasta.

Kardemummalla tehdyn teen edut

Kardemumma, monien maustekoostumusten arvostettu ainesosa, tunnetaan kyvystään rikastaa teetä ainutlaatuisella maulla ja aromilla. Sen sisältämille eteerisille öljyille on ominaista antiviraalinen, antibakteerinen ja antifungaalinen aktiivisuus, mikä tekee siitä paitsi arvokkaan kulinaarisen lisäyksen, myös mahdollisen terveyttä tukevan komponentin.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.