Salaatit ja välipalat

Pinaattigratiini ilman kermaa: uusi resepti, jota et enää tule toimeen ilman

60views

Kasvikset antavat meille tärkeitä ainesosia, jotka pitävät kehomme tasapainossa. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja parsakaali, ovat arvokas lähde, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja jotka ovat tärkeitä energiantuotannon kannalta. Lisäksi se sisältää runsaasti mineraaleja, kuten , joilla on lukuisia tehtäviä solutasolla ja jotka auttavat ehkäisemään monia sairauksia.

Pinaatin merkitys ruokavaliossa

Pinaatti on olennainen osa ruokavaliotamme. Itse asiassa ravitsemusasiantuntijat suosittelevat pinaatin syömistä, koska se on erinomainen useiden ihmiskeholle tärkeiden ravintoaineiden lähde sekä kivennäisaineita, kuten pinaatti sisältää myös, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan sydämen terveyttä. Lisäksi pinaatti on vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, joten se on loistava valinta niille, jotka yrittävät ylläpitää tervettä painoa tai

Lisäksi pinaatti sisältää terveydelle hyödyllisiä kasviyhdisteitä, kuten Kaikkien näiden ravintoaineiden ansiosta pinaatti on erittäin ravitsevaa ja terveellistä ruokaa, jonka tulisi olla osa tasapainoista ruokavaliota.

Kuinka saada lapset syömään pinaattia – pinaattigratiini

Lasten saaminen syömään pinaattia voi olla . Jos olet joskus yrittänyt saada lapsen syömään jotain vihreää, tiedät mistä puhun! Kaikki lapset eivät tietenkään ole samanlaisia. Jotkut ovat rakastaneet pinaattia pienestä pitäen, kun taas toiset ovat rakastaneet pelkkää nimen kuulemista

On mahdollista, että lasten tämän haitallisen reaktion pääsyy on pinaatin esiintyminen. Niiden tummanvihreät lehdet saattavat tuntua lapsille epämiellyttävältä. Lisäksi pinaatilla on usein voimakas haju

Pinaatin nauttimisesta on kuitenkin monia etuja. Sen lisäksi, että pinaatti sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäissuoloja ja antioksidantteja, se auttaa estämään anemiaa.

Joten, miten saamme lapset syömään pinaattia?

  • : Hienonna keitetty pinaatti ja sekoita se jauhelihan, kananmunan, korppujauhojen, juustoraasteen, suolan ja pippurin kanssa. Muotoile lihapullia ja paista ne pannulla tai uunissa.
  • Sekoita raaka pinaatti oliiviöljyn, valkosipulin ja pinjansiementen kanssa. Käytä pastan kastikkeena.
  • Keitä pinaatti pannulla öljyssä, lisää sitten ja keitä miedolla lämmöllä, kunnes munakas on kypsää.

Toinen tapa saada lapset syömään pinaattia on ravitseva ainesosa, jota tiedämme lasten rakastavan. Tässä on resepti

Pinaatti Gratin Resepti

Pinaatti gratiini

uusi resepti, josta et voi enää luopua

Avainsanat Pinaatti gratiini

Ainesosat

  • Suolaa, pippuria, valkosipulijauhetta maun mukaan juustoraastetta 150 gr
  • 1 sipuli
  • 300 gr pinaatti
  • 4 kananmuna
  • 4 lusikat tuorejuustosta
  • maistaa Suolaa, pippuria, valkosipulijauhetta
  • 150 gr Juustoraaste

Ohjeet

  • Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on ottaa ne, pestä ja pilkkoa ne, käyttää kaikki, sekä lehdet että varret. Irrota vain varren pää

  • Kun kaikki pinaatti on hienonnettu hyvin, jätämme sen sivuun, otamme sipulin ja leikkaamme sen hyvin pieneksi.

  • Tässä vaiheessa otamme pannulla, laita tilkka öljyä, lisää sipulit ja anna niiden kypsyä, kunnes ne ovat vain kullanruskeita.

  • Nyt on aika lisätä pinaatti, annamme kypsyä ilman kantta, jotta nestettä ei tule paljon.

  • Kun pinaatti on kypsää, jätämme sen sivuun.

  • Otamme astian, johon laitamme 4 munaa, neljä ruokalusikallista tuorejuustoa ja teelusikallisen suolaa ja valkosipulijauhetta, ja sekoita hyvin.

  • Nyt kun pinaatti on kypsennetty, laitamme sen muottiin ja lisäämme kananmunista tuorejuuston ja juustoraasteen kera ja mausteet.

  • Paista 200 asteessa kunnes pinta on kauniin ruskea. Minulla kesti noin 30 minuuttia, mutta kaikki riippuu jokaisen uunista, he näkivät, että jokainen uuni on maailma

  • Meidän on valmis!

Mitä tarjoilla pinaattigratiinin kanssa

A like a sopii hyvin pinaattigratiinin kanssa.

Jos pidät valkoviinistä, se voi olla raikas ja miellyttävä valinta.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.