Hyödyllisiä vinkkejä

Pitäisikö olla iloinen, jos ei ole ruokahalua: milloin mennä lääkäriin – ravitsemusterapeutin kommentteja

Посуда
7views

Hyvä ruokahalu voi johtaa liikalihavuuteen, eikä sen puuttuessa ole myöskään mitään iloita.

Varoitusmerkki voi olla kieltäytyminen syömästä aamiaista ja kiinnostuksen puute ruokaan illalla. Asiantuntijat sanovat, että tällaisilla oireilla on vain yksi tapa – lääkäriin apua. Koska ruokahaluttomuus voi liittyä paitsi stressiin.

Terve ruokahalu on yksi tärkeimmistä merkkeistä kunnolla toimivasta kehosta. Vakiintuneella ruokavaliolla ruokahalu ilmaantuu tiettyyn aikaan, ja sen katoaminen voi olla hälyttävä merkki, ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Ksenia Pustovaya sanoi DoctorPiterin haastattelussa.

Samanaikaisesti asiantuntija kiinnittää huomiota siihen, että ruokahalu voi kadota kokonaan (ja tämä on anoreksia), osittain (hyporeksia) tai vähentyä.

Jälkimmäisessä tapauksessa henkilö on jatkuvasti nälkäinen, mutta syö vähän ruokaa.

Mitkä ovat syyt?

Stressin ja sen ulkonäköön liittyvien tekijöiden lisäksi ruokahalu voi kadota tai pahentua:

  • lääkkeiden käytön takia
  • istuva elämäntapa,
  • uupumus (henkinen ja fyysinen),
  • kun valitset tiukkaa proteiiniruokavaliota,
  • johtuen ikään liittyvistä muutoksista ja sairauksista (sisäelimet, neurologiset ja psykiatriset), sekä riippuvuuksien kehittymisestä (alkoholismi, tupakointi ja muut liiallisuudet).

Mitä tehdä?

Tällaisissa tapauksissa tavallisen neuvonnan lisäksi ottaa yhteyttä hoitavaan asiantuntijaan, on suositeltavaa normalisoida päivittäinen rutiini.

Ota stressitilanteet hallintaan; fyysinen aktiivisuus auttaa torjumaan seurauksia.

Ruokavalion tulee olla tasapainoinen, annosten tulee olla pieniä ja juomaohjelman tulee olla aktiivinen.

Mutta jos oireet jatkuvat yli kuukauden, lääkärikäyntiä ei pidä lykätä.

Aiemmin kerroimme, kuinka monta vihannesta.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.