Leivonta ja jälkiruoat

Ranskalaiset sämpylät: Valmista ne, jotta voit aloittaa päivän täynnä energiaa.

62views

Aloita päivä täynnä energiaa on monimutkaista, varsinkin kun meillä on vain vähän aikaa kokata tai syödä aamiaista. Mutta tänään on pyhäpäivä ja kaikki lepäävät, paitsi tiedotusvälineet, joten haluamme käyttää tilaisuutta hyväksenne ja jakaa kanssanne reseptin, jonka avulla voitte aloittaa päivän oikealla jalalla.

Siksi haluamme jakaa kanssasi upean reseptin ranskalaisten sämpylöiden valmistamiseen, superenergisen aamiaisen, koska se sisältää hiilihydraatteja y proteiinitsen sisältämien tärkeimpien ainesosien vuoksi (leipä y muna). Totuus on kuitenkin se, että tällä kertaa siinä on vähän hedelmää.

tai torrijas, koostuu yleensä leipäviipaleista, jotka on kastettu vatkatussa kananmunassa ja maidossa ja jotka sitten ruskistetaan paistinpannulla tai paistinpannulla, kunnes ne ovat kullanruskeita molemmin puolin. Se tarjoillaan yleensä vaahterasiirapin, hunajan, tuoreiden hedelmien, kanelin, tomusokerin tai minkä tahansa muun makean lisukkeen kanssa.

Minkä kanssa ranskanleipää tarjoillaan?

Se on peräisin eri maista ja sen seurana on tavallisesti seuraavaa tuoreita hedelmiämutta toisin kuin alkuperäisessä versiossa, tässä versiossa – reseptitäytä rullat sen kanssa, jotta saat kaiken yhdellä suupalalla. Jos siis vielä epäröit, mutta sinulla on kaikki ainekset, älä epäröi enää ja ryhdy hommiin!

Miksi kananmunaa kannattaa syödä aamiaiseksi?

The munat ovat yksi parhaista lähteet osoitteesta proteiinit korkealaatuisia proteiineja, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät kaikki aminohappoja välttämättömiä aminohappoja, joita elimistö tarvitsee toimiakseen oikein. Tämä aamiainen sisältää tämän ruoka ja voi tarjota meille näitä ja muita ravintoaineita, kuten koliinia, joka on tärkeä ravintoaine jolla on ratkaiseva rooli aivojen toiminnassa

Ainesosat

  • 1/4 kupillista haihdutettua maitoa
  • 2 munaa
  • 1 ruokalusikallinen vaniljauutetta
  • 8 viipaletta valkoista laatikkoleipää, ilman reunoja.
  • 1 punainen omena, paloiteltu tikuiksi
  • 1 päärynä, viipaloitu tikuiksi
  • 1/2 pakettia tuorejuustoa suikaleiksi leikattuna
  • 3 ruokalusikallista voita
  • 1 astia kondensoitua maitoa
  • 1/2 kupillista vadelmia
  • 4 desinfioitua mintunlehteä

Valmistelu

  1. Sekoita haihdutettu maito munien ja vaniljauutteen kanssa.
  2. Täytä jokainen leipäviipale omena-, päärynä- ja tuorejuustopuikoilla; kääri kokoon.
  3. Kastele sämpylät haihdutetulla maidolla.
  4. Kuumenna hieman voita ja paista sämpylät molemmin puolin, kunnes ne ovat kevyesti ruskistuneet.
  5. Koristele kondensoidulla maidolla, vadelmilla ja mintunlehdillä.
  6. Valmis!

Ravitsemukselliset tiedot

  • Kalorit: 511kcal
  • Hiilihydraatit: 66g
  • Kolesteroli: 1mg
  • Proteiini: 16g
  • Sokerit: 32g
  • Kuituja: 8g
  • Natrium: 299mg
  • Rasvan kokonaismäärä: 22g
  • Tyydyttyneet rasvat: 7g

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.