Hyödyllisiä vinkkejä

Ruokavalio, jonka avulla voit elää satavuotiaaksi, on paljastettu: satavuotiaiden ruokavalio

Бутерброд
7views

On syytä huomata heti, että tämä ravitsemusterapeuttien suositus on hyvin ehdollinen, koska siinä ei oteta huomioon muita tekijöitä, joista ihmisen elinajanodote saattaa riippua.

Mutta jos kuvittelemme, että pitkäikäisyys riippuu vain terveydestä ja oikeasta ravitsemuksesta, niin ehdotetun menetelmän hallinnan jälkeen kuka tahansa voi elää koko vuosisadan, ellei enemmän.

Tämän näkemyksen jakaa gerontologian professori ja Etelä-Kalifornian yliopiston Longevity Instituten johtaja Walter Logo.

50-vuotias mies odottaa elävänsä 120-vuotiaaksi, ja pitkäikäisyys tuli hänelle elämän tarkoitukseksi 18-vuotiaana.

Kuinka syödä

Asiantuntijan mukaan ei ole vaikeaa elää sata vuotta tai jopa enemmän, jos noudatat erityisruokavaliota.

Huolellisesti valitun ruokavalion lisäksi mies neuvoo syömään aikaisintaan klo 8 ja lopettamaan viimeisen aterian viimeistään klo 20.

Näin ollen viimeisen ja seuraavan aterian välillä tulisi olla 12 tuntia.

Tämä järjestelmä on turvallinen paasto.

Mitkä ovat edut

Konseptin laatijan mukaan paastoamista simuloiva ruokavalio mahdollistaa veren kolesterolin ja insuliinin normaalin tason ylläpitämisen, painon hallinnan ja tulehdusprosessien riskin vähentämisen.

Jyrsijöillä suoritettujen tutkimusten ja kokeiden aikana tutkijat havaitsivat hiirten ikääntymisnopeuden hidastuvan ”kiinni” tähän ruokavalioon.

Mutta tällaisten tulosten saavuttamiseksi tutkijat muistuttavat meitä tarpeesta sulkea pois pitkälle jalostetut tuotteet ruokavaliosta.

On myös välttämätöntä pysyä fyysisesti aktiivisena, ylläpitää monipuolista ruokavaliota ja tasapainoista ruokavaliota.

Aiemmin kerroimme, mitä ei saa tehdä.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.