Hyödyllisiä vinkkejä

Ruokavaliot, joissa ei kielletä edes laardin tai pastan syömistä, on nimetty: ei sovi kaikille

Сало
88views

Harvinainen ruokavalio sallii sellaiset vapaudet kuin rasvaisten ruokien syöminen, koska kaikki tämä aloitetaan rasvan torjunnan vuoksi.

Siitä huolimatta laihduttamiseen on neljä ruokavaliota, jotka sallivat paitsi laardin, myös pastan kulutuksen.

kertoi kuinka käsitellä ylipainoa eikä nolata itseäsi ruoan kanssa.

Keto-ruokavalio

Voit syödä laardia, lihaa ja siipikarjaa sekä kalaa ja munia, muita eläimenosia, tuoreita vihanneksia ja yrttejä.

Voit käyttää kermaa ja smetanaa, voita ja kasviöljyä, marjoja, pähkinöitä ja siemeniä.

Viljat, maito, perunat, leipä, sokeri ja hedelmät eivät ole sallittuja.

Gluteeniton

Gluteenia sisältäviä tuotteita tulee välttää. Näitä ovat viljat, jauhot, säilykkeet, kvass ja jäätelö.

Voit syödä lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia, kasviöljyä, riisiä ja tattaria, papuja, perunoita, maitotuotteita, hedelmiä.

Liepaja

Voit jopa syödä majoneesia ja voileipiä, mutta et voi kuluttaa enempää kuin 1100-1200 kcal päivässä.

Välimeren

Sitä pidetään terveellisimpänä ruokavaliona, tasapainoisena ja suojaavana sydän- ja verisuonitaudeilta.

Ennen ruokavalion valitsemista asiantuntijat neuvovat neuvottelemaan lääkärisi kanssa.

Aiemmin kerroimme, mitä vihanneksia tulisi sisällyttää.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.