Hyödyllisiä vinkkejä

”Stimuloi aivojen toimintaa”: lääkäri puhui rasvaisten ruokien eduista

Блюда
106views

Kohtuullisesti ruokalistalla voi olla rasvaisia ​​ruokia.

Tosiasia on, että tällainen ruoka tarjoaa energiaa, parantaa aivojen toimintaa ja sillä on hyvä vaikutus lisääntymisjärjestelmän tilaan.

Tämän lausunnon antoi endokrinologi Maria Skibitskaya, raportoi ””.

Mutta kuten lääkäri korosti, tällaisen ruoan osuus ei saisi olla enempää kuin 30 prosenttia päivittäisestä kokonaisruokavaliosta.

Sinun tulisi myös ymmärtää ero hyvien ja huonojen rasvojen välillä.

Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat rasvaiset kalat (makrilli, lohi jne.), kasviöljyt, avokadot ja pähkinät. Toisessa tapauksessa puhumme epäterveellisistä ruoista: pikaruoat, makkarat jne.

Väärien rasvojen liikakäyttö voi johtaa erilaisiin vakaviin sairauksiin, kuten sydänongelmiin, diabetekseen.

Lisäksi on olemassa vakavien paino-ongelmien riski, jos nautit tällaisista ruoista.

Aiemmin kysyimme, voiko makkaran paistaa tai keittää.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.