Terveellinen ruokavalio

Tämä probiootti maksaa penniä, mutta se tekee ihmeitä suolistollesi. Sinulla on se varmasti keittiössäsi

53views

Terveytemme pitämiseksi parhaassa mahdollisessa kunnossa käytämme usein apteekeista saatavia lääkkeitä. Lääkärit kuitenkin korostavat, että joskus otamme niitä liikaa. Sen sijaan kannattaa miettiä luonnollisia korvikkeita. Tämä hedelmäprobiootti on täydellinen.

Apteekissa menemisen sijaan mene ruokakauppaan. Luonnolliset probiootit

Probiooteilla on rooli kehossamme. Ne vastaavat suoliston mikroflooran ylläpitämisestä ja tukevat ravintoaineiden imeytymistä. Tämä tapahtuu terveiden bakteerikantojen ansiosta. Niiden ansiosta ruoansulatuksemme paranee, immuunijärjestelmämme on vahvempi ja kehomme on suojattu taudinaiheuttajien haitallisilta vaikutuksilta. Lisäksi probiootit ovat välttämättömiä, jos haluamme minimoida ärtyvän suolen oireyhtymän oireita ja ne voivat vaikuttaa mielenterveyteemme. Siksi meidän tulee huolehtia niiden läsnäolosta kehossa, etenkin antibioottihoidon jälkeen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän pitäisi kiirehtiä apteekkiin ostamaan niitä. löytyy myös luonnollisista elintarvikkeista. Näitä ovat esimerkiksi suolakurkut, jogurtit ja kefirit. Tri Emily Leeming, tiedemies ja ravitsemusterapeutti, uskoo, että tähän meidän pitäisi keskittyä. Keskustelussaan New York Postin kanssa hän huomautti, että omenalla itsessään on suuri probioottinen voima ja se tuo samanlaisia ​​vaikutuksia kuin apteekeista saatavista lisäravinteista. Ravitsemusterapeutti huomauttaa, että pienellä rahalla voimme saada hyvin samanlaisia ​​etuja kuin kalliit apteekkituotteet.

Bechamel: Omenat – Miksi ne ovat terveellisiä, miksi omenoita kannattaa syödä?

Omenat täynnä terveyttä. Tiedemiehet vahvistavat

Tutkijat ovat havainneet, että niiden massa sisältää hyödyllisiä, probioottisia Lactobacillus-bakteereja. Yhdessä hedelmässä niitä on jopa 100 miljoonaa. Tutkijat raportoivat, että jopa 90 prosenttia niistä löytyy siemenistä ja loput massasta. Lisäksi tohtori Leeming sanoo: ”Omenat sisältävät kuitua, erityisesti probioottista kuitua, pektiiniä, joka ruokkii ”hyviä” suoliston bakteereja. Se sisältää myös runsaasti polyfenoleja, joilla on prebioottinen vaikutus suoliston mikrobiomiin.” On myös syytä huomata, että muutama vuosi sitten BMC Microbiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan omenoiden säännöllinen syöminen pitkään saa probioottiset bakteerit auttamaan tuottamaan lyhyitä rasvahappoja.

Aina ei pidä luopua lisäravinteista

Tietysti on tapauksia, joissa probioottisten lisäravinteiden käytöstä ei pidä luopua kevyesti. Yksi esimerkki olisi ihmiset, jotka kärsivät IBS:stä (ärtyvän suolen oireyhtymä). Tohtori Leeming kuitenkin korostaa, että terveiden ihmisten ei tarvitse ottaa lisäravinteita. Jos tunnemme olomme hyväksi ja ainoa tavoitteemme on tukea suoliston mikrobioota, meidän tulee kiinnittää huomiota päivittäiseen ruokavalioomme. Sitten riittää, että omenat ja muut tuotteet sisältävät eläviä, hyviä bakteereja.

Leave a Response

Akseli Herlevi
Hei! Nimeni on Akseli Herlevi ja olen kulinaarinen asiantuntija. Minulla on laaja kokemus ravintola-alalta, sekä useiden keittokirjojen kirjoittaja ja säännöllinen puhuja kulinaarisissa tapahtumissa ja festivaaleilla. Toivon inspiroivani sinua luomaan epätavallisia gastronomisia nautintoja.