Pidä huolta luistasi ja nopeuttaa mustelmien paranemista. Näiden tuotteiden syöminen tuo paljon hyvää

Terveellisimmätkin tuotteet ja järkevän ruokavalion ainekset toimivat yleensä yhdessä elimistössämme. Monipuolinen ruokalista, joka sisältää kaikki tarvittavat ainekset oikeissa suhteissa, on resepti terveydelle. Ilman tätä vitamiinia kalsium tai vitamiini itsessään ei auta luita. D. Sinunkin veresi kaipaa sitä.

Puute on melko harvinainen, mutta sitä tapahtuu. Se johtuu useimmiten ruoansulatus- ja imeytymishäiriöistä. Se vaatii usein selitystä ja diagnoosia, ja ilman perimmäisen syyn poistamista mikään hyvä tuote tai lisäosa ei auta.

Myös terveiden ihmisten tulee muistaa K-vitamiini, ei vain silloin, kun he alkavat yhtäkkiä mustelmia ”ilman syytä”. Sitä sisältyy tuotteisiin, jotka ovat tärkeitä ihmisten terveydelle monista syistä.

K-vitamiinin puutteen syyt

Kehon tehokkaaseen toimintaan ei tarvita liikaa K-vitamiinia. Puutteita esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on kroonisia imeytymisprosessia häiritseviä sairauksia, kuten keliakia ja haima.

Ongelma esiintyy myös ihmisillä, joilla on maksasairaus, jotka käyttävät antibiootteja ja antikoagulantteja.

K-vitamiinin puutoksia diagnosoidaan myös vastasyntyneillä, minkä vuoksi sitä täydennetään pienimmille lapsille, jotta he pääsevät hyvään alkuun.

Tietenkin riittämätön ruokavalio voi myös myötävaikuttaa puutteiden syntymiseen. Ravitsemuksellisesti laiminlyötyllä keholla on kuitenkin yleensä myös muita puutosongelmia.

Miten K-vitamiinin puutos ilmenee?

Tuleeko sinulle helposti mustelmia? Kärsitkö verenvuodosta nenästäsi tai ikenistä? Tämä voi johtua K-vitamiinin puutteesta. Sen alhainen taso heikentää veren hyytymistä, estää haavan paranemista ja edistää runsaita kuukautisia.

Puutokseen liittyy myös usein esiintyviä bakteeri-infektioita ja ripulia. Pitkittynyt ongelma johtaa osteoporoosiin sekä sydän- ja verisuonitapahtumiin ja lisää syöpäriskiä. Älä tee tätä itsellesi.

Parhaat K-vitamiinin lähteet

K-vitamiinia on useissa muodoissa ja ne kaikki ovat arvokkaita keholle.

K1-vitamiinia löytyy pääasiassa vihreistä lehtivihanneksista, mansikoista, soijaöljystä ja joistakin eläintuotteista, kuten kananmunista ja naudan maksasta.

K-vitamiinirikkaimmat kasvikset ovat parsakaali, lehtikaali, ruusukaali, salaatti ja pinaatti. Muita hyviä lähteitä ovat persilja, mangoldi, kaali ja kukkakaali.

Seuraavaa vitamiinimuotoa – K2-vitamiinia – tuottavat suolistobakteerit. Terve bakteerifloora suojaa meitä puutteilta.

Keinotekoisesti tuotettua K-vitamiinia, nimeltään K3, käytetään korvaamaan puutteita, ja sitä voi olla saatavana rasva- tai vesiliukoisessa muodossa. Tämä on pelastus niille, joille ruokavalio ja bakteerit eivät riitä. Kaikkien, varsinkin aikuisten naisten, ei ole kuten mainoksissa on lisättävä tätä vitamiinia. Yleensä kroppa selviää itsestään.