Aloita päivä näillä kuohkeilla, sokerittomilla kaura- ja omenamuffineilla, noudata yksinkertaista reseptiä.
The muffins pidetään herkullisena jälkiruokana, joka sopii täydellisesti jaettavaksi lasten ja aikuisten kanssa sekä nautittavaksi klassisen kahvikupin kanssa iltapäivällä, mutta niiden rakenteen ja maun ansiosta niitä voidaan käyttää myös pienenä muffinssina täydentämään aamiainen.
Jotta voit nauttia niitä aamulla ilman syyllisyydentuntoa, suosittelemme, että teet ne pohjalla, jossa on kaurapuuroa y appleNäin saat kuitupitoisen, ravitsevan herkun, joka antaa varmasti energiaa uuden päivän aloittamiseen samalla kun nautit jotain kuohkeaa.
Jos haluat aloittaa päiväsi herkullisella sokerittomia omena-kauramuffinssejaKiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin yksinkertainen resepti voit valmistaa ne lyhyessä ajassa ja aloittaa nauttimisen heti, sillä tämän vaihtoehdon avulla sinun ei tarvitse uhrata hyvää makua runsaskuituisen välipalan vuoksi, päinvastoin.
Ainesosat
- 2 kypsää punaista omenaa, hienoksi kuutioituna.
- 2 munaa
- 2 kuppia kaurahiutaleita
- ½ tl leivinjauhetta
- 1 rkl kanelijauhetta
- Kaurahiutaleita koristeeksi
Valmistus
- Jotta näistä muffineista tulisi herkullisia, on suositeltavaa käyttää pari kypsää omenaa, jotka voi kuutioinnin jälkeen kevyesti soseuttaa jonkinlaiseksi soseeksi.
- Sekoita kunkin munan keltuaiset, lisää sitten munanvalkuaiset ja vatkaa, jotta saat täysin homogeenisen seoksen.
- Lisää kaura, leivinjauhe, kanelijauhe ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin sekoittuneet, lisää lopuksi omenasose tai pienet hedelmäkuutiot ja sekoita viimeisen kerran.
- Kaada osa seoksesta pieniin muotteihin (lisää vain ¾ sen tilavuudesta), jotka on voideltu aiemmin pienellä määrällä voita ja koristele kaurahiutaleilla, paista uunissa 180 asteessa noin 10 minuuttia.
- Ota ulos varovasti, ettet polta itseäsi, anna jäähtyä hieman huoneenlämmössä, irrota muotista ja nauti heti herkullisista omenakauramuffineista.
Ravintosisältö
- Kalorit: 189kcal
- Hiilihydraatit: 56g
- Kolesteroli: 1mg
- Proteiini: 9g
- Sokerit: 1g
- Kuituja: 6g
- Natrium: 0.0001mg
- Rasvan kokonaismäärä: 36g
- Tyydyttyneet rasvat: 1g
