Kuuma vuodenaika on täydellinen aika seurata ruokavaliot ja syö terveellisesti, ei vain siksi, että on juhlapyhien aika. kevät y kesämutta myös siksi, että sää kannustaa kuluttamaan enemmän luonnollisia elintarvikkeita, kuten salaatteja, mehuja, tuoretta vettä tai viljaa, joko sellaisenaan tai sellaisenaan. top.
Ja lisää inspiraatiota terveelliseen syömiseen, tänään kokkiammeilta Daniela Torres jaamme kanssasi reseptin, jolla voit tehdä terveellisen ja herkullisen suklaamurojaravitsemusterapeutin arvioima Ximena Tenajotta voit syödä ilman syyllisyydentuntoa ja hyödyntää syömäsi ruoan sisältämät ravintoaineet täysimääräisesti. ainesosat.
The viljan päähenkilöt tämän resepti ovat amaranttiThe ja riisi. Siksi tämän reseptin tulos on seos, jossa on paljon hiilihydraattia y proteiinitkaikki edellä mainitut ovat suuri lähde sitä, tietojen mukaan tietoa Meksikon hallituksen mukaan, . WHO ja Espanjan ravitsemussäätiö.
Kotitekoinen resepti suklaamurojen valmistukseen
Joten kun sinulla on hieman vapaa-aikaa, voit edetä tehdä tämän ainutlaatuisen, terveellisen ja terveellisen suklaamurojaantaa täydellisen käänteen välipalasi tai sinun aamiainenJoten nyt kun tiedät kaiken tästä ruoasta, joka ei ainoastaan paranna ruoansulatusta, vaan myös pitää veren kolesterolitasot terveinä, ryhdy töihin!
Ainesosat
- 6 riisikeksejä
- ½ kuppi amarantti
- ½ kuppi kaurahiutaleita
- ¼ kupillista kookoshiutaleita
- 200 g sulatettua makeuttamatonta karvasuklaata.
Valmistus
- Murskaa riisikeksit tehosekoittimessa.
- Siirrä kulhoon ja lisää amarantti, kaurahiutaleet, kookosrouhe ja sulatettu makeuttamaton suklaa.
- Sekoita hyvin, kunnes se on täysin sulautunut.
- Levitä leivinpaperille ja laita jääkaappiin muutamaksi tunniksi.
- Kun se on kovettunut, erottele murot ja säilytä ne ilmatiiviissä astiassa tai pussissa kaapissa.
Ravitsemukselliset tiedot
- Kalorit: 1278kcal
- Hiilihydraatit: 136g
- Kolesteroli: 1mg
- Proteiini: 18g
- Sokerit: 27g
- Kuituja: 14g
- Natrium: 266mg
- Rasvan kokonaismäärä: 88g
- Tyydyttyneet rasvat: 17g
