Olimmepa sitten surullisia tai iloisia, näillä on kyky seurata meitä milloin tahansa, ja jos sinusta tuntuu, että nyt on aika syödä sellainen piristämään viikonloppuasi, tämä kuohkea porkkana- ja kuorruteversio voi tulla suosikkisi.
Muistakaa, että porkkana on paljon terveyshyötyjä, joten se voisi olla täydellinen resepti, ei vain siksi, että se on vaihtoehto, joka sopii täydellisesti erilaisiin yhdistelmiin, vaan myös siksi, että se on ihanteellinen terveydellemme. Sen korkean pitoisuuden vuoksi A- ja C-vitamiinia ovat ihanteellisia näköterveyden parantamiseksi ja kaihiongelman ehkäisemiseksi.
Tiedämme myös, että kohtaamiemme erilaisten lämpötilavaihteluiden vuoksi tämä voi olla erinomainen vaihtoehto silmiemme ja näkömme suojaamiseksi. immuunijärjestelmä. Jos tämä ei riitä, se voi myös olla täydellinen suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta ja ehkäisemään ikääntymisen merkkejä, kiitos sen korkean pitoisuuden… beetakaroteenia jota se sisältää.
Ainesosat
- 2 kuppia porkkanaraastetta
- 1 kuppi kasvimaitoa
- 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa.
- 3 rkl jauhoja
- 2 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1 tl kanelia
- 1/2 kupillista neutraalia öljyä
- 1/2 kupillista omenasosetta
- 1/2 kuppi ruokosokeria
- 1/4 kupillista ruskeaa sokeria
- 1 rkl appelsiininkuorta
- Kuorrutusta varten
- 2 kuppia tomusokeria
- 2 rkl appelsiinimehua
- 1/4 tl appelsiininkuorta
- 1/4 tl vaniljaa
Valmistus
- Kuumenna uuni 180ºc:een
- Sekoita kulhossa maito ja etikka. laita sivuun.
- Sekoita kuivat aineet kulhossa.
- Lisää nestemäiset ainekset ja porkkana.
- Sekoita, kunnes saat yhtenäisen koostumuksen.
- Ohitamme muotin, joka on aiemmin voideltu.
- Paistetaan uunissa 20 minuuttia.
- Sekoita kaikki ainekset keskenään kuorrutusta varten.
- Teemme hammastikkutestin, ja jos se irtoaa puhtaana, se on valmis.
- Kaloreita 242 hiilihydraatteja 51 proteiinia 7 rasvaa 1 tyydyttynyttä 1 natriumia 93 sokeria 2
Ravintosisältö
- Kalorit: 242kcal
- Hiilihydraatit: 51g
- Kolesteroli: 0mg
- Proteiini: 7g
- Sokerit: 2g
- Kuidut: 1g
- Natrium: 93mg
- Rasvan kokonaismäärä: 1g
- Tyydyttyneet rasvat: 1g
