Tämä vihannes ei ole yhtä suosittu kuin tomaatit tai kurkut. Harmi, sillä se on yllättävän ravintoainerikas, siinä on vähän kaloreita ja se on erittäin arvokas liittolainen taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Syö säännöllisesti, eikä sinun tarvitse odottaa kauan nähdäksesi tulokset.
Fyysinen aktiivisuus ja oikein tasapainoinen ruokavalio ovat tinkimätön yhdistelmä painonpudotuksessa. Ruokalistalla tulee olla suuri määrä terveydelle välttämättömiä kasviksia. Ne tarjoavat elimistölle lukuisia vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua, ja tämän ravintoaarteen ansiosta ne voivat auttaa ehkäisemään monia sairauksia, kuten aivohalvausta.
Pinaatti tukee taistelua ”pekonia” vastaan
Jos haluat taistella ylipainoa vastaan, sisällytä se ruokalistallesi. Sen huomaamattomat vihreät lehdet sisältävät monia etuja, vaikka 90% niistä on ne koostuvat vedestä. Ne ovat täynnä monia arvokkaita ravintoaineita, kuten vitamiineja (C, E, K) ja kivennäisaineita (mukaan lukien sinkki, kalium, mangaani, kalsium, rauta). Ne ovat todella vähän kaloreita – 220 g sisältää vain 48 kaloria ja siksi niitä suositellaan ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ei-toivotuista kiloista.
Pinaattia voi syödä suurempia määriä, ja ravintokuitupitoisuuden ansiosta se kiihdyttää aineenvaihduntaa, antaa kylläisyyden tunteen pidempään ja poistaa siten halun napostella aterioiden välillä. Sen lehdistä voit valmistaa herkullisen vihreän smoothien, joka tukee tehokkaasti painonpudotusta. Ensimmäiset vaikutukset näkyvät viikon kuluttua.
PINAATTI: Kannattaako syödä? Mitä voit tehdä pinaatista?
Tämä on toinen syy, miksi sinun pitäisi syödä pinaattia
Pinaatin äärimmäisen arvokas ainesosa on tylakoidi, joka estää rasvojen sulamista ja vähentää ruokahalua. Tämä toimenpide lisää painonpudotuksen tehokkuutta.
Tämän vihanneksen lehtiä on parasta syödä murskattuna ja sekoitettuna – tämän ovat ruotsalaiset tutkijat todenneet. Heidän mielestään tällä tavalla valmistetun pinaatin syöminen nopeuttaa kamppailua ylimääräisten kilojen kanssa ja jopa 95 %. taistelee ns hedonistinen nälkä, eli halu epäterveellisiin välipaloihin, erilaisiin makeisiin ja roskaruokaan. Tämän seurauksena voit saada takaisin hallinnan ruokahalusi ja terveellisten ruokailutottumusten huomioimisesta, mikä puolestaan johtaa lisääntyneeseen painonpudotukseen.
Tämä kasvi auttaa sinua pitämään vartalostasi huolta. Ihmiset, jotka hikoilevat voimakkaasti kuntosalilla, voivat käyttää sitä helposti. Ryhmä saksalaisia tutkijoita teki havaintoja ammattiurheilijoiden kanssa ja päätteli, että pinaatilla on anabolisia vaikutuksia. Tämä pinaatin ominaisuus johtuu niin kutsutusta ekdysteronista. aineet, joilla on steroidirakenne.
