Pahinta rasvaa sydämelle, suolistolle ja vyötärölle. Muista poistaa se päivittäisestä ruokavaliostasi
Terveellinen ruokavalio ei tule toimeen ilman rasvoja. Valitettavasti kaikki meistä eivät tiedä, mitä rasvaa voidaan pitää terveellisenä ja mitkä rasvat pitäisi mustalla listalla. Tällä kertaa osoitamme huonoimman mahdollisen valinnan – rasvan, jonka nauttiminen vaikuttaa negatiivisesti sekä verenkiertoelimistöön, ruoansulatukseen että henkiseen hyvinvointiimme. Mikä pahinta, se on kätkettynä moniin näennäisesti terveellisiin tuotteisiin.
Terveellinen ruokavalio ei ainakaan alussa ole helppoa. Terveellisten ja ravitsevien tuotteiden valinta vaatii ponnistelua varsinkin ostoksilla, jolloin etikettejä kannattaa katsoa aiempaa huolellisemmin. Huonolaatuiset öljyt ruokavaliossa voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Yksi niistä on palmuöljy, hiljainen tappaja, joka on piilotettu moniin päivittäisiin tuotteisiin.
Gadaj Zdrów: Prof. Tarnowski: ”Ihmiset eivät ymmärrä, että jos liikalihavuus on kohtalokasta, hoito ei ole helppoa”
Palmuöljy on haitallista koko keholle
On monia syitä, miksi on parempi välttää palmuöljyä. Tärkeimmät koskevat tietysti terveyttämme. Palmuöljy on pieninäkin määrinä haitallista elimistölle. Tästä huolimatta elintarviketuottajat käyttävät sitä intohimoisesti kaikenlaisten tuotteiden valmistukseen, koska se on säilöntäaine.
Tärkeä vinkki: jos tietyn tuotteen viimeinen käyttöpäivä on yli vuosi, on parasta olla ostamatta tällaista tuotetta. Lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota siihen, kuinka korkealla listalla hän on. Mitä korkeampi, sitä huonompi.
Palmuöljyn kulutus on liitetty läheisesti niin sanottuun elämäntapasairauteen. Syömme palmuöljyä keksojen, karkkien ja muiden makeisten kanssa. Tyydyttyneet hapot ovat eniten syyllisiä liikalihavuuteen, koska ne edistävät rasvakudoksen kertymistä.
Palmuöljyn syömisen vaikutukset
Mikä palmuöljyssä on vikana? Vastaus on yksinkertainen: kaikki. Kannattaa aloittaa siitä, että se lisää sydänsairauksien riskiä. Palmuöljyn nauttiminen voi edistää: Lisäksi palmuöljyä sisältävät tuotteet voivat myös lisätä ateroskleroosin riskiä.
Elimistö tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen kunnolla. Hapatetuista ruoista saaduilla on erityisen suotuisa vaikutus ruoansulatusjärjestelmään. Näillä pääasiassa palmuöljyyn pohjautuvilla perusaineilla rikastamaton ruokavalio voi estää, häiritä ruoansulatusta ja aiheuttaa ongelmia aineenvaihdunnassa.
Onko palmuöljy syöpää aiheuttavaa?
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) varoitti yhdessä raportissaan, että palmuöljy on tällä hetkellä markkinoilla olevista syöpää aiheuttavin. Osoittautuu, että se on aineiden lähde, jotka voivat edistää syövän kehittymistä. Palmuöljyssä oleva palmitiinihappo puolestaan helpottaa syövän leviämistä kehossa.
