Samantyyppinen ruokavalio: onko mahdollista syödä samaa ruokaa joka päivä – tämän lähestymistavan edut ja haitat
Monet ihmiset valittavat monien ruoanlaittoideoiden puutteesta.
On erittäin vaikeaa keksiä joka kerta jotain uutta. Mutta on kätevää kokata samaa.
Ja on vielä helpompaa luoda pari ruokaa niin paljon, että se kestää viikon eteenpäin, eikä kysyä: ”Mitä minun pitäisi valmistaa tänään?”
Onko samanlainen ruokavalio vaarallinen? Osoittautuu, että tämäntyyppisellä ravinnolla on sekä etuja että haittoja.
Samantyyppisen ruokavalion plussat
Ensinnäkin, jos ruokavalio ei ole monipuolinen, niin ihminen tietää selvästi itselleen sopivimman annoskoon.
Tällaisissa olosuhteissa ylisyömisen ja ylipainon riski on minimaalinen. Monipuolisella ruokavaliolla havaitaan päinvastainen vaikutus.
Toiseksi, on erittäin kätevää kokata sama asia: ruokien luominen ei vie paljon aikaa.
Kolmanneksi, samantyyppisellä ravinnolla on helpompi noudattaa ruokavaliota ja luopua epäterveellisistä ruoista.
Samantyyppisen ruokavalion haitat
Ensinnäkin tämäntyyppinen ravitsemus ei voi varmistaa, että ihmiskeho saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Vakavia terveysongelmia voi ilmetä.
Toiseksi mieliala huononee: saman asian syöminen joka päivä on tylsää, ”jotain maukasta ja epätavallista” syömisestä ei ole iloa.
Aiemmin kerroimme.
