Aliarvioimme usein ruokavalion vaikutuksen terveyteemme. Ruoan ei tulisi tyydyttää vain makuhermojamme, vaan ennen kaikkea kehomme tarpeita. Gastrologit, onkologit ja ravitsemusterapeutit osoittavat pahimpia ruokavaliovaihtoehtoja. Ne sisältävät jopa tuotteita, joita pidetään yleisesti terveinä, sanoo tohtori Harmony Allison Tufts Medical Centeristä.
Dr. Harmony Allison varoittaa proteiinipatukoista, jotka ovat erityisen suosittuja fitness-fanien keskuudessa. Asiantuntija selittää suoraan: ”En koskaan syö proteiinipatukoita. Ne ovat yleensä pitkälle prosessoituja ja sisältävät monia lisäaineita, joiden terveysvaikutuksia ei ole vahvistettu.”
Hänen mielestään paljon parempi vaihtoehto ovat luonnollisemmat proteiinin lähteet – pähkinät, kurpitsansiemenet tai maapähkinävoi. Mitä muuta oli ”mustalla listalla”?
Kun karkkipatukka on tärkeämpi kuin ystävät. Psykodieetti paljastaa, kuinka ruokariippuvuudesta voi voittaa
Yksikään gastroenterologi ei syö tätä
Ruokavaliolla on valtava vaikutus terveyteen, ulkonäköön ja hyvinvointiin. Joka päivä syömme tuotteita, jotka aiheuttavat ruoansulatuksen ärsyttäviä ”sivuvaikutuksia”, kuten kaasua tai kaasua. Mutta jopa ne ruokavalion osat, joita pidetään yleisesti terveinä, voivat aiheuttaa todellista tuhoa suolistossa, asiantuntijat varoittavat.
Johtavat amerikkalaiset gastroenterologit jakoivat Huffington Postin lukijoille luettelon tuotteista, joihin he eivät koske. Niiden syöminen voi johtaa paitsi tilapäisiin ruoansulatusjärjestelmän ongelmiin, myös vakavampiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien sydänsairaudet.
Gastroenterologi tohtori Reezwana Chowdhury Johns Hopkinsin yliopistosta poisti pihvit ruokavaliostaan. Hän korosti, että punainen liha ja prosessoitu liha lisäävät paksusuolen polyyppien riskiä.Vaikka se on tärkeä välttämättömien vitamiinien ja aminohappojen lähde, tohtori Chowdhury selittää, että sinun ei pitäisi syödä sitä enempää kuin 100 grammaa päivässä, ja vielä parempi. rajoita itsesi yhteen liha-ateriaan päivässä. viikossa.
Älä syö tätä, jos haluat elää pidempään
Myös hiilihapotetut juomat näkyvät asiantuntijoiden laatimalla listalla. Toinen gastroenterologi, tohtori Simon C Matthews of Johns Hopkins, Vivante Healthin neuvottelukunnan jäsen, välttää niitä, ja muut asiantuntijat ovat jo pitkään varoittaneet niistä.
Lääkärin mukaan ne eivät ole vastuussa vain ilmavaivoista, kaasuista ja turvotuksesta, vaan niiden juominen on yhdistetty myös kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien, riskiin.
Brigham and Women’s Hospitalin gastroenterologian osaston onkogastroenterologian ohjelman päällikkö tohtori Shilpa Grover puolestaan varoittaa valkoisesta leivästä, joka on monien ihmisten ruokavalion perusta. Asiantuntija korosti, että kyseessä on pitkälle jalostettu tuote – jyvistä, joista valkoisia jauhoja valmistetaan, puuttuvat useimmat ravintoaineet, ja itse leipään on lisätty useita ainesosia sen ulkonäön, maun ja tuoksun parantamiseksi.
Tästä syystä se on yksi tuotteista, jotka aiheuttavat suurimman tuhon suolistossa. Siksi se kannattaa lopettaa kokonaan tai ainakin rajoittaa merkittävästi.
